目前，知道林凡有这本炼体术的人，只有他的琴儿丫头，别人他从未透露过，而且，小丫头还练习过，但只练了几天，就放弃了，原因是她练着觉得很别扭，无法适应！

    可能是这套炼体术不适合女性练习，要不凭丫头那不弱的练武天赋，不可能会适应不了。

    至今，林凡只发现他自己练过，在别人那里从来没有见到过，至于，在他得到这炼体术之前有没有人练过就不知道了！

    这本炼体术在林凡看来，确实算得上是一本秘籍！

    练习了不知多久，林凡停下，抬头看来一下挂钟，还差一点到六点半！

    “靠！我还以为七点了，原来六点半都还没到！”林凡练着功，感觉是度日如年，这东西实在是不好练！

    此时的林凡是大汗淋漓，脸红气粗！看这样就知道是有多累了！

    在高温下都没有出一滴汗的林凡，现在练这东西还没有半个小时就成这样了！

    “呼！再加把力，四年都过来了，还怕这几个小时！”林凡在心中鼓励着自己！

    四年如一日，林凡除了有任务之外，每天都会练习，吃着苦，忍着痛！

    炼体术有这么大的作用，并不是光受的累就行，苦和痛一样要受着！在刚刚练习时，肌肉的颤动，往往还会伴随着剧烈的痛苦！

    肌肉的拉伸，痛苦的撕裂感，练习完还会有酸胀与麻木。

    林凡不会言苦，练习时，闷着头，憋着气，坚定的练下去……

    时间还没到，抹了一把汗水，林凡的练习继续着！

    这次的练习却是与刚才的有点不同，林凡是换了一种练习的方式。

    身体不断地在移动，这却与刚才那种大不相同，一种是静，一种是动！

    身形不断变化，同时催促着肌肉运动，练习这套炼体术，只有这两种方法，静立不动是单一的练习，而身形变化，是结合练习！

    把几个动作，结合在一起练习，一个动作一个动作来，一场下来可以同时练习好几个！

    这种方法很高效，但难度很大，也更累人！

    林凡的身形不断变化，且速度还很快，这是他熟练这些动作的原因。练习每一个动作都必须达到熟练的程度，才能进行下一个！

    又不知练了多久，汗水已经进入了眼睛，林凡身形渐渐慢下来。

    停住，林凡脸上的汗水开始往下滴，刚刚抹去现在更多了！

    “呼……吸……”林凡深呼吸几次，调整一下紊乱的气息。

    “不得不说，我很佩服我自己，四年，居然一练就是四年！汗水都不知道流了多少！”林凡用手掌再次抹去脸上的汗水，微笑着说道。

    扭动着身体，顿时一阵噼里啪啦的响声，全是骨头欢悦的声音！

    林凡习惯性的摸了摸身体，和往常一样，有股油腻腻的感觉，他的身上除了汗水，还多了一层半透明的油脂类东西，油腻的感觉就是这东西上的。

    在每次练习完，林凡身上都会有这样的物质，根据那本书上记载，这层东西是人身体内的一些杂质和毒素！

    它们之所以会被排除体外，出现在体表皮肤上，就是因为炼体术的原因！

    人每天食用的东西都会产生杂质，甚至是毒素。

    然而，更多的毒素是产生于一些药物之中，所谓的“是药三分毒”说的就是药品中多多少少会含有一点毒素。

    长年累月，杂质增多，毒素也增多，人的体质就会衰弱，体质一弱难免会有一些并发症，生病感冒成了常事！

    虽然人体的自我保护意识，会自动排毒，但量很少，而用一些药物排毒也是一个方法，但效果更是不佳，不仅排出量少，且还会增加新的毒素。

    炼体术的排毒功能明显比他们强悍了很多！